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「維持自信是件很難的事，因為它並非恆久不變！」
自大與自卑的脆弱關係
最近在 Netflix 上看了競賽類節目，裡面有些參賽者會展現出刺蝟的姿態，攻擊力十足到即使別人試圖想關心他，也被他拒於門外，同時有種天下我最強、世界繞著我旋轉的自大態度。先撇除掉實境秀需要的戲劇張力，其實仔細探討這類人的行為可發現他們是相當缺乏安全感的，才會如此敏感到牽一髮而動全身，每天一睜開眼就處於戰鬥位置。
而現實中我也碰過類似這樣的人，他們最常出現的行為就是「拒絕聆聽」，他們可以滔滔不絕地談論自己的想法，但當你試圖提出不同看法或建議時，他們並不會聆聽你企圖想表達的事情，而是直接打斷你、反駁你，再把話題繞回他們自己身上，隱藏在如此不禮貌的行為背後，是一顆自卑的心，因為他們害怕聽到真相時，他們會無法招架、無法做出適當的反應，因此他們選擇直接把會動搖自我價值的話語擋在門外，久而久之他們身邊的朋友會漸行漸遠，他們將會陷入無盡的寂寞，強化自大的強硬外殼，產生對抗全世界的偏執念頭。
自信不是名詞、形容詞，而是動詞
從這些案例可以看得出來，自大與自卑之間有一種微妙的連結，甚至可以說是錢幣的一體兩面，自大的人往往是來自於內心的不安感或不確定感，也就是所謂的自卑作祟，比方說很多政治人物或娛樂名人在回答某些問題時，會散發一種高傲、批判的自大姿態，他或許認為那是他的專業或是自己在行的領域，但其實這反而顯示出他內心的脆弱，因為他深怕被視為專家的他如果沒有在此刻表現出他的專業的話，會遭受到質疑或嘲諷，不過通常越是這樣急於表現自我的時候，越容易出錯或被啪啪打臉。
而為了避免我們在未來也犯了這樣的錯，就必須了解到自大和自卑就像是錢幣的一體兩面，彼此密不可分、相互依存，而自信就像是夾在兩側的邊緣，被自大跟自卑所拉扯著。
人生比加減乘除複雜多了
這時候你可能會說，那到底要怎麼維持自信，要怎麼才能像 XXX 一樣有自信？事實上 XXX 一定也會有不自信的時候，但當你看到他時，他卻總是能散發自信，因為 XXX 掌握了自信的關鍵：自信是一種游離狀態，它會一直隨著外在環境、內在因素，卻做改變與調整，XXX 擅長把自己調節到自信的狀態，因為他知道自信就像是活蹦亂跳的兔子，自己必須找到方法讓它暫時安靜下來，才能表現自信最為清晰的一面。
而要達到這樣的自信平衡，我歸納出兩個變動因子：「懷疑自己」和「讚美自己」。當你表現良好、受到稱讚的時候，要停下來稍微懷疑自己是不是真的有那麼好，不要過度讚美自己否則容易變成自大，但也不要過於懷疑自己到變成自卑，要在內心讚美自己的同時，懷疑自己是否有那麼完美，反之亦然。當然這樣「人格分裂式」的一來一往，不是一件容易的事，需要經年累月的自我練習，才能找到自信的樣貌，千萬不要做到一半就放棄，畢竟應該也沒人希望自己被貼上「自大狂」或「自卑可憐蟲」的標籤吧！
舉啞鈴前，先鍛鍊自信吧
在認識到自信是變動的、難以掌握的之後，你應該會問說到底該如何在日常鍛鍊自信呢？我這邊提供一個方法給大家，就是可以試著把自己想說的話或寄出的訊息，朗誦出來並用手邊可錄音的設備來記錄，接著把剛剛錄好的片段播放出來，盡量在聽的時候用旁觀者角度來分析，正在講話的這個人是不是給人有自信的感覺，還是相當緊張或過於輕浮。這方法聽起來或許有點害羞，但對於口條的訓練或是自信的確認是相當有益的，不管是開會簡報、工作面試、向人告白、接受訪談、發表演說都很管用，如果能在事前就這樣準備，無疑對自己的信心建立有十分正向的幫助。
當然自信這件事情，不會因為今天你做了這件事，就突然變得有自信，還必須持之以恆去練習，在內心拿著一面鏡子，天天反射自己現在是自信、自大還是自卑，然後打開耳朵去聆聽他人的反饋，張開眼睛去觀察他人的反應，再動動嘴巴去講述出於自信的想法或建議，長期以來別人會發現你是一個充滿自信、懂得謙虛的人，自然而然就可以褪下帶刺的外殼。
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